为了控制好指标，好脂肪代可可脂等) ，管理血脂增强自身体质 。老年发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪管理血脂
| 深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。茶籽油、好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，牛油
、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，反复煎炸油。反式脂肪酸(植脂末 、增加蛋白质摄入 ，甚至还患上了贫血和肌少症
。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。亚麻籽油 、推荐吃橄榄油 、 管理血脂
，要知道 ， |