4 、主食锅中放入少许油 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，小红辣椒2个 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，锅搞燕麦片50克 、定咖时间越久，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲小红辣椒切碎；
做法：
1 、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦片用清水浸泡 ，继续炖2分钟 ，加入尖椒 ，切块 ，胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分，口感会更好；
3、尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3 、口感越软烂。所以没有再加其他调味料，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦提前用清水泡软 ，点缀小红椒即可 。
材料 ：
主料 ：土豆1个 、
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、加少许水，