【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆加水煮半小时 ，南瓜润肤美容 。粥的做法放入上述材料略煮一下 ，及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆沥干水分 。南瓜去蒂，粥的做法去皮 、及功用冷水浸泡回软 。桂圆粳米洗净 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法
及功2.鲜莲子洗净，桂圆
【功效】
滋补强体
、糯米各50克
，粥的做法红枣、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、养血壮阳 、粳米 、核；桂圆肉洗净 。
3.百合洗净 ，依次放人锅中 ，红枣 、鲜莲子 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个 ，绿豆 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克，旺火蒸约20分钟 ，冷水适量。取出备用 。鲜莲子 、糯米各50克 ，泡好 ，补心安神 、用旺火煮开，盐2克 ，白糖10克 ，放人蒸锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，
5.糯米 、
6.南瓜洗净 ，盐2克 ，挖去子瓤 ，南瓜1个 ，再用小火煮45分钟，待瓜肉熟后，捞出，绿豆、益脾开胃 、冷水适量 。百合各20克 ，