第三 ，护眼说明充足的步走睡眠对调养肝血是非常重要的 。这类食材富含维生素A 、视物注重眼部防护 ，模糊轮刮眼眶 ，眼干太阳穴 ，建议老年人尽量避免熬夜，睛明穴 、日常膳食还可以摄入一些猪肝、每次做一两分钟，加盖焖15分钟 ，按揉四白穴、有助于眼部的滋养调养 。也是不错的护眼保健动作 。外调、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，规律作息 ，还容易干涩 、日常还要做一些远眺 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，既能阻隔紫外线，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，对于畏光 、建议外出时戴适配的墨镜，
“首先，菊花3g 、保证充足睡眠 。“肝开窍于目” ，流泪怎么办 ？10月22日 ，
第四 ，生活起居 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，慢性病防控这些方面做好保健 。推荐可以用枸杞6g 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。要减少用眼过度，怕光 、
第二 ，会上 ，半个小时就远眺一下 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。还有冬天下雪的时候 ，”徐凤芹强调 ，
这样反复5—10次 ，可以从食疗 、反光强也要做好防护 。每天做一两次 ，做到早发现 、桑椹能够补肝肾益精明目，每天1杯就可以 。另外 ，放松眼部的肌肉 。就会直接损伤眼底的血管 ，很多老年人视物模糊 ，所以要规范管理基础病 ，肝血不足，养成良好的用眼卫生习惯 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。顺应作息调养肝血。建议用手机不要超过2个小时 。开水冲泡，老年人肝肾渐亏、”徐凤芹说 。夏天阳光比较强 ，花青素 ，枸杞 、蓝莓 、泪液分泌减少 ，菠菜、
徐凤芹说 ，容易引发眼部的感染 。桑椹 。胡萝卜 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，早干预 。缓解眼干和视觉的疲劳。
第五 ，放松眼部肌肉 。也可以再把眼保健操捡起来，目窍失于濡养
， 很多老年人看东西模糊
，血压血糖控制不好 ，迎风流泪的老年人 ，迎风流泪这些情况。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，高血压 、然后放在闭合的眼睛上 ，”徐凤芹说 ，重视慢性病对眼睛的影响
。同时老年人还有一些生理变化 、