南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“大脑代谢、睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，”尹红蕾分析 ，欠何还但没办法一次还清，睡眠债但若测一测认知功能，欠何还睡眠债
| 但利息高
，欠何还虽然能透支
，睡眠债“睡眠债更像信用卡
，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神， 国庆长假过后，偶尔周末补一补有用 ，欠久了早晚要还更多 。主任医师尹红蕾说 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。” “补觉能补的是困倦 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，记忆力 、” 补觉只能帮一部分人缓一缓，但需要靠睡眠恢复的注意力、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。 |