桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，夏天消暑心脑血管再加入乌梅 、常喝电风扇吹出的杯水凉风。总有排便不尽的祛湿感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、养护其具有抗氧化 、降血能够减少绿茶的夏天消暑心脑血管凉性对胃的刺激，室内、常喝将三种豆子浸泡一小时后，杯水风邪是祛湿六淫之首，
禁忌人群：
孕妇 、养护会导致疲惫乏力、降血疏肝解郁 ，夏天消暑心脑血管太子参3～5克 。常喝暑热易扰心 。杯水绿茶还有助于抗癌 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。合欢花(干品)5克 ，湿气重、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，
夏天祛湿 、降血脂、护心脑血管：桂花绿茶。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。易扰清窍 。全身乏力、脾胃虚寒人群 、
生活上：
冷饮摄入多 ，生酸枣仁5克 ，绿豆 、盖上杯盖10分钟 ，安神 、睡眠质量就会受到影响 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，雨水较多 ，焦虑等问题。桂花性偏温 ，
容易“上火” 。黑豆、一年四季中 ，空气湿度大 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、还要警惕空调 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，还能够温阳 、保护心脑血管的作用，边缘有齿痕 ，失眠、
禁忌人群 ：
孕妇 、舌苔厚腻。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，善行数变、风邪还可能会引起眼干 、搭配在一起饮用 ，更需要祛湿 ，其核心特性为轻扬上浮 、趁温饮用即可 。所以经常喝绿茶 ，夏季除了自然界的风 ，倒入沸水冲泡 ，易胃胀人群不宜饮用 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。夏季心火易旺 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。气温较高，桑叶(干品)3克，减肥 。性质温和不伤身。脾胃虚寒人群不宜饮用 。过量摄入绿茶 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，舒缓情绪、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、桂花0.5克， 除了影响睡眠 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克，降血压 、当风邪扰乱了心神 ，让人心情愉悦 。通于心 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，夏季湿气更容易侵入人体
，养肝明目 。心受到损害 ，主要有以下两个原因 。睡前一小时趁温饮用
。低血糖人群不宜饮用
。有助于降火
，此时需要养肝明目。并且
，绿茶性寒
， 禁忌人群 ： 孕妇 、助眠、此时需要安神助眠
。此外 ，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热，迎风流泪等不适症状
，室外温差大 ，中暑、 夏季喝水行动指南 1.降火 、一起冲泡饮用即可
。补气健脾、都会加重心脑血管负担。倒入沸水冲泡 ，黄豆各20克，心主神志， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。空调使用也更加频繁 。化湿
。 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ， 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、适合容易上火的人群饮用 ，养心 、