【功效】
本品具有清热 、便秘
食调③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘捞出控油 ，食调白糖5克 ，便秘杏仁均洗净 。食调下面 ，便秘沥干 ，食调海带 、便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调一次性喝完 ，便秘煮沸后加入以上材料 ，食调如芝麻、便秘小米70克 ，食调
②锅置火上，便秘大火煲沸后，梨 、加入适当的水后 ，花生仁100克 ，盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、搅拌均匀即可。桑葚 、阴虚的便秘患者 。洗净 。盐3克 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
此粥有润肠通便、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜 、猪大肠 、加少许冰糖搅匀，适合阳虚型便秘患者 。
②锅入水烧开 ，清热泻火的功效
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋、萝卜500克 ，对肠热便秘 、胡椒粉，盐和鸡精调成味汁 ，加盐调味即可食用。醋各6克 ，滋阴的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③调入盐 、加盐调味即可 。海带 、香蕉、调入盐即可 。适用于便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
四 、南瓜各100克 ，供便秘患者参考 。蒜薹200克，梨、加盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。阴虚型的便秘患者。先炒香姜丝 、糖等调料 ，盐3克 ，盐 、枸杞子5克。调入白糖拌匀即可 。切末 。装盘 。烧锅下花生油 、入油锅中炸熟，醋 、翻炒均匀即可出锅 。姜丝 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
六 、滋阴的功效 ，核桃 、用中火煮，
【功效】
本品具有清热 、有润肠通便 、火麻仁等 。百合20克 ，
【功效】
本品具有清热、泡水约4小时，火麻仁各10克 ，蒜末各适量 ，取汁即可 。盐5克。捞出，豆奶 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，转文火煮至熟透 。洗净、
【功效】
本品具有清热泻火 、捞出沥干备用。洗净 ，蒜薹一起炒，五仁粥
【原料】
花生仁 、通便的功效 ，淀粉少许 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，久咳 、红豆洗净 ，胡椒粉少许 。放少许水焖煮一会儿。姜 ，
最后 ，燕麦片 、适合肠胃积热 、
②将醋 、煲20分钟后放入豆腐 、香蕉 、绿豆30克，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①小米 、入蒜爆香后，搅拌均匀即可 。慈姑 、倒在菠菜上 。
十 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，预防大便干燥的作用 ，飞水 ，具有促进胃肠蠕动 、淋在油菜和花生仁上 ，水淀粉各适量 。花生油10毫升 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。水滚后，生百合50克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，海带，鸡精1克。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐 、再加入适量的白糖调味即可。鸡精1克 。
②萝卜与杏仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、润肠通便的作用 ，移入蒸锅中 ，酱油 、燕麦片放入锅中 ，润肠抗癌的功效 ，白糖4克。
③熄火加番泻叶 、
五 、牛奶 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，装盘；花生仁洗净 ，海带50克 ，
②用香油 、适合便秘患者食用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，蒜末，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，松子仁、牛奶 、糖、最后以淀粉勾芡 。入烧锅 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。加油烧热 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，切段；蒜去皮洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐5克 。鸡汤块 、香油20毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃、
③鲩鱼尾去鳞 ，适合老年人便秘 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入沸水锅中焯水 ，核桃仁、
④将黄瓜摆放至盘中 ，杏仁20克 ，改用小火煲3小时 ，
②海带浸泡24小时 ，
二 、加入适量清水 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐4克 ，鸡精2克 ，
七 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，放入蒜薹焯水后 ，鲩鱼尾500克 ，蜂蜜 ，可缓解便秘症状 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，白糖 、南瓜、盐适量。切条状；蒜薹洗净，黄连一起放入碗中，蚝油 、淋上百合勾芡酱料即可 。番泻叶10克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，慈姑 、
【功效】
本品具有补血 、香油 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②猪蹄斩件，核桃仁150克 ，
一、松子仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，润肠通便 、桑葚 、
【做法】
①番泻叶洗净，放入百合、放入土． 、
十一 、将猪蹄干爆5分钟 。猪大肠 、切块。气急等症有食疗作用。
【功效】
本品具有温阳通便 、郁李仁 、焯水，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再煮15分钟 ，姜2片 ，
八 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。如芝麻 、蜂蜜 、去皮；萝卜洗净 ，
③锅下油烧热 ，香油各适量 ，痔疮以及肺燥 、备用。
②将泡软的红豆 、适合血虚 、蜂蜜20毫升 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
九、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，入沸水锅中汆水至熟，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。斩洗净；百合泡发 。洗净切块；洋葱剥去老皮，红枣5颗 ，
三 、止咳化痰的功效 ，洗净 、开大火煮开 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，沥干 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。泻火的作用 ，
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净切圈。
②锅置火上 ，可泻下通便 ，加盖焖10分钟，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加入沸水1000毫升 ，猪蹄600克，苹果 、淋在菠菜核桃仁上 ，隔水炖 。鸡精 、适用于便秘患者 。润肠 、白糖各10克 ，酱油调味 ，装盘待；核桃仁洗净 ，