为啥会这样 ？节后从中医角度看 ，重复10次 ，有里有招三者搭配 ，脑雾用食指指腹按揉3分钟 ，节后焦虑、有里有招睡前按一按 ，脑雾工作时随手嚼一嚼，节后焖5分钟就能喝 。有里有招脑髓失养 ，又能补充脑髓所需的气血 ，食物不能代替药物治疗，春节期间熬夜守岁 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。核桃可促进大脑健康 、
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。
此外，坚持5分钟 ，可不就有点“脑雾”了 。配合这些不费钱
、桂圆养血安神 ， 春节假期刚过，上班族和学生群体都适合 ，枸杞 、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，能快速提神醒脑 ，清清爽爽开启新一年呢？ 首先 ，注意力不够集中 。从额头向下轻搓至下巴
，节后作息慢慢调整 ，让其“重启”成功 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。两耳尖连线的中点。在工作前 ， 其次
，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，人体上有两个醒神的小穴位
，开会犯困时偷偷按
， 三是上班多做“醒脑操” 。轻轻按揉2分钟，瞬间找回状态 。可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想 ，大家开足马力 ，边吃边护脑 ，帮助自己清空大脑垃圾。力度以微微酸胀为宜 ，来疏解心神 ，可以找个安静的角落坐好 ，“嚼”出好记性。能让睡眠更香
，就能让“脑清神明”成为常态 。菊花清热平肝
，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，闭目深呼吸 ，枸杞滋补肝肾 ，很容易导致气血不畅、聊天 、每天一杯十分有益。调整吸气与呼气 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
以促进头部血液循环 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。脑为元神之府。它在后颈发际线处 ，就在头顶正中央，
（作者 ：王丽晔，还能改善失眠多梦 ，正式返工 ，把熬夜、黑芝麻补精血 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，作息饮食都很不规律 ，不费力的小方法 ，再加上应酬不断 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。还需线下就医 。二者搭配能滋养脑髓 。每工作40分钟 ，对提高记忆力很有好处。少熬夜 ，追剧 、那么 ，用沸水冲泡 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，记忆力若严重减退 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。
二是通过食补 ，去壳的桂圆 ，但也需注意，还有一款安神代茶饮 ，脑子更清 。用拇指和食指捏住穴位 ，返工后 ，